كيفية الانضباط في تناول الطعام
صفحة 1 من اصل 1
كيفية الانضباط في تناول الطعام
كيفية الانضباط في تناول الطعام
القاعدة العامة هي التأني في تناول الطعام و
مضغه جيداً لأن ذلك يجعله يختلط جيداً
بالعصارات الهاضمة , و يحسن من هضمه و
امتصاصه و بالتالي من استفادة الجسم به , كما
يجب أن يكون تناول الطعام في جو من الإرتياح
و الإسترخاء دون أية شواغل ذهنية , و يمكن
أن تكون الوجبة الأساسية في الغذاء أو العشاء
أحدهما على الأقل وجبة ساخنة و يفضل أن
تكون وجبة العشاء خالية من الدهون و أن تكون
قبل النوم بثلاثة ساعات و بالنسبة لكبار السن
فإن وجبة الصباح و وجبة ما بعد الظهر يمكن
أن تتكون من زبادي أو سلطة أو فاكهة أو جبن
و مربى .
القاعدة العامة هي التأني في تناول الطعام و
مضغه جيداً لأن ذلك يجعله يختلط جيداً
بالعصارات الهاضمة , و يحسن من هضمه و
امتصاصه و بالتالي من استفادة الجسم به , كما
يجب أن يكون تناول الطعام في جو من الإرتياح
و الإسترخاء دون أية شواغل ذهنية , و يمكن
أن تكون الوجبة الأساسية في الغذاء أو العشاء
أحدهما على الأقل وجبة ساخنة و يفضل أن
تكون وجبة العشاء خالية من الدهون و أن تكون
قبل النوم بثلاثة ساعات و بالنسبة لكبار السن
فإن وجبة الصباح و وجبة ما بعد الظهر يمكن
أن تتكون من زبادي أو سلطة أو فاكهة أو جبن
و مربى .
فراشة البنفسج- المساهمات : 127
تاريخ التسجيل : 15/04/2009
العمر : 32
مواضيع مماثلة
» بعض النصائح الطبية في تناول الطعام........
» خفف وزنك بالإكثار من تناول اللحوم
» ...&كيفية صنع بعض الفطائر&....
» كيفية الوقاية من السرطان:
» خفف وزنك بالإكثار من تناول اللحوم
» ...&كيفية صنع بعض الفطائر&....
» كيفية الوقاية من السرطان:
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى