Don't Be Sad
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

كيفية الانضباط في تناول الطعام

اذهب الى الأسفل

كيفية الانضباط في تناول الطعام Empty كيفية الانضباط في تناول الطعام

مُساهمة  فراشة البنفسج الثلاثاء مايو 12, 2009 6:09 am

كيفية الانضباط في تناول الطعام


القاعدة العامة هي التأني في تناول الطعام و

مضغه جيداً لأن ذلك يجعله يختلط جيداً

بالعصارات الهاضمة , و يحسن من هضمه و

امتصاصه و بالتالي من استفادة الجسم به , كما

يجب أن يكون تناول الطعام في جو من الإرتياح

و الإسترخاء دون أية شواغل ذهنية , و يمكن

أن تكون الوجبة الأساسية في الغذاء أو العشاء

أحدهما على الأقل وجبة ساخنة و يفضل أن

تكون وجبة العشاء خالية من الدهون و أن تكون

قبل النوم بثلاثة ساعات و بالنسبة لكبار السن

فإن وجبة الصباح و وجبة ما بعد الظهر يمكن

أن تتكون من زبادي أو سلطة أو فاكهة أو جبن

و مربى
.
فراشة البنفسج
فراشة البنفسج

المساهمات : 127
تاريخ التسجيل : 15/04/2009
العمر : 32

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى