كيف تحافظين على بشرتك نضرة خلال فصل الصيف؟

كيف تحافظين على بشرتك نضرة خلال فصل الصيف

مع حلول فصل الصيف و شمسه الحارقة تتعرض بشرتك إلى الجفاف و البقع المختلفة و . ..
و لكي تبقي على بشرتك نضرة خلال فصل الصيف إليك بعض النصائح :

1- حافظي على وضع الكريمات الواقية من أشعة الشمس :لأن التعرض المستمر
لأشعة الشمس له آثار جانبية مؤذية و طويلة الأمد فمثلا أشعة الشمس تساهم في
ظهور النمش و الحبوب و التجاعيد المبكرة و البقع المختلفة , فضلا عن سرطان
الجلد , لذا يجب عليك استخدام الكريم الواقي من الشمس باستمرار.

2- أكثري من شرب الماء و العصائر الطازجة :بشرتك خلال فصل الصيف
تتعرض للجفاف و لا يمكن التعويض عن ذلك إلا بشرب كمية كبيرة من الماء
و العصائر بالإضافة لذلك إنها تساهم في تروية و تنقية البشرة من خلال إزالة السموم
و الفضلات , و احرصي على شرب 5-7 كأس ماء في اليوم .

3- قللي من شرب السوائل التي تحتوي الكافيين و المشروبات الغازية .

4- ابتعدي عن التدخين .

5- احرصي على تناول الغذاء المناسب و المتوازن :ركزي بالدرجة الأولى على المأكولات
الغنية بمقاومات التأكسد التي تعمل على محاربة تلف البشرة و التجاعيد كالسلطات و الحمضيات ( برتقال ,
ليمون ) و الأوراق الخضراء و البندورة , فكلها مفيدة لنضارة البشرة .

6- قومي بمممارسة التمارين الرياضية يوميا :بالإضافة إلى فوائدها المتعددة , تفيد في تنقية البشرة
من خلال التخلص من السموم و الفضلات بالتعرق لذا حاولي المواظبة على ممارسة الرياضة .

يعطيك العافيي على هالمعلومات الحلوي